どうしてもシュワシュワした飲み物が飲みたい！！
そんな欲求に狩立たれたことはありませんか？もしかしたらそんな時にある栄養素が不足していて体が欲しているのかもしれません！
この記事では、炭酸飲料がどうしても飲みたい時の身体的な状態をご説明します！
炭酸水が飲みたいときに体の中で起きている異変は？
炭酸飲料をどうしても飲みたい時の身体的な状態ズバリ、カルシウムが不足しているかもしれません！
カルシウムの役割とは？
副甲状腺ホルモン、カルシトニンなどに影響を及ぼし腸管での吸収、血液から骨への沈着、骨から血液への溶出、尿中への排泄などが調整されています。
細胞や血液中のカルシウム濃度は一定範囲に保たれています。
カルシウムが不足しすぎると
骨や歯が弱くなる。
不足状態が長期間続くと、骨密度の上昇が妨げられて丈夫な骨が形成できなくなり、高齢期、特に閉経後の女性では、骨粗鬆症が起こりやすくなります。
また、神経や筋肉の興奮が高まり、テタニー（筋肉の痙攣）やてんかん（全身の痙攣）が起こります
カルシウムを過剰に摂取してしまうと
- 高カルシウム血症
- 高カルシウム尿症
- 軟組織の石灰化
- 泌尿器系結石
- 前立腺がん
- 鉄や亜鉛の吸収障害
- 便秘
健康障害が起こります。 また、亜鉛や鉄などの他のミネラルの吸収も妨害してしまうこともあります。
カルシウムが多く含まれる食事は？
- ワカサギ
- 干しエビ
- 小松菜
- モロヘイヤ
- 牛乳
- 焼き豆腐
食品別カルシウム一覧表｜カルシウムクッキング ｜骨粗鬆症治療 Re-Bone.jp
カルシウムを含む食品の一覧表です。牛乳・乳製品はもちろん、豆・果実類、魚介・海藻類、野菜など、骨粗鬆症の予防や治療にも有効なカルシウムは多くの食材に含まれています。
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体が衝動的に欲しているものによって体の不調に気づくことができる可能性があります。シュワシュワしたものが飲みたいときは、牛乳などカルシウムを積極的に摂取するように心がけましょう！