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咽頭弱くてえずいちゃう人の苦痛感「咽頭反射とは？」メカニズムと対処法

zawami — Tue, 07 Dec 2021 04:52:40 +0000

小さいころから喉が弱くって…

大人になってからえずくことが多くなった…

そんなお悩みで悩んでいる人は、少なくありません。

消化器内科看護師のざわみが咽頭反射やえずくことにお悩みの人に、メカニズムや対処法をご説明します！

「お腹が空いているのに何が食べたいかわからない」・「空腹感がわからない」そんな時のSOS！

食べたいものないなぁ。でも、なにか食べたいなぁ…そんな週末にそんな現象に陥る人は少なくないのはないでしょうか。食べたくなるものを写真付きで10品選抜したので、食べたいものがある確認してみてください。もし、この中に食べたいものがないという場合の、パターン別の対処法をご紹介します。

咽頭反射とは

咽頭反射とは、異常絞扼（こうやく）反射とも言います。

口腔内に異物が入ることで強い吐き気をもよおす状態のことを指します。

咽頭ってどこ

咽頭とは、上咽頭、中咽頭、下咽頭を含めて総称します。

気管と食道を隔てるのが喉頭蓋といわれる部位です。

おぇっとなる瞬間

消化器に異常があって吐気が続いている時
喉元を内部的、外部的に刺激された時
不快感が持続し時
つわりや生理前症候群でホルモンバランスが崩れている時
心理的なストレス負荷が大きくかかった時

具体的には

喘息発作時
咳やタンがしつこく続くとき
扁桃炎咽頭炎の治りかけ
カラオケなど歌っている時
マフラーやネクタイ
シャツの第一ボタン（男性に多い）
タートルネック
首周りが小さめなTシャツ
美容室のケープ

以上のように、口から喉周辺が刺激された時や、首元を締め付けるような衣類を着用したときにえずいてしまう人は多くいます。

えずく原因は肝臓や膵臓にある！？何科にかかったらいいか徹底解説

嘔吐や嘔気の問題の多くは胃の不調で引き起こされることが多いです。胃カメラをしたけどえずきの原因がわからない…そんな時に参考にしてほしい、えずきを起こすその他の内臓！歯磨きをしていたり、タバコを吸っていたりそんなタイミングでえずいてしまうことを悩まれている人も少なくないのではないでしょう？

咽頭反射やえずくメカニズム

通常の嘔吐反射は、喉の奥に異物が入ったとき、異物が食道へ入らないようにするために起こる反射的な防御反応です。

嘔吐反射は、精神不安定、緊張など、心理的なものが原因であることが多いです。

男性では喉仏周辺を刺激されることで、外的な刺激が加わり咽頭反射を誘発してしまう人もいます。

また、衣類が喉周辺に接触することでアレルギー体質の人は不快感を感じ、持続した不快な刺激により嘔気を感じてしまう人もいます。

そういう人に、共通しているのが肩の筋肉痛などがあり、緊張状態であったことがうかがえます。

えずくのは自律神経の異常かも！？自律神経失調症ってなに

自律神経による内臓たちの悲鳴えずきをあなたは無視していませんか。おぇっと感じてしまうその不快感が長く続いている人は、消化器の病気だけではなく、自律神経の病気が隠れているのかも！自律神経失調症による、消化器官の異常について症状や検査法、解決法までご紹介します。

パターン別対処法

外因性の喉の刺激の場合

刺激を徹底的に避ける

喉元を締め付けるものを避けましょう。

また、心因性や過去のトラウマなどで喉への刺激を過敏に感じてしまう人もいます。

ネクタイを絶対にしなくてはいけない仕事や喉元への刺激をを避けることに限界があるという人は、アレルギー検査や心療内科への受診を勧めます。

もしかしたら咽喉頭異常感症かも

風邪をひいたわけでもないのに、以下のような喉の症状はありませんか？
・不快感、異物感がある
・喉がつまって苦しい…。
・喉に何だか違和感がある
病院で検査をしても原因がわからない、このような症状があることを「咽喉頭異常感症（いんこうとういじょうかんしょう）」といいます。また、ヒステリー球とも呼ばれています。
https://www.kracie.co.jp/kampo/kampofullife/heart/?p=1299

以下のサイトで咽喉頭異常感症や治療法について詳しく説明されています。

喉の違和感・異物感、喉が詰まる感じがする『咽喉頭異常感症（ヒステリー球）』の症状と治し方｜Kampoful Life by クラシエの漢方

喉の違和感・異物感や喉が詰まる感じがする『咽喉頭異常感症』は心理的に大きなストレスがかかった場合に症状が悪化する傾向があります。ストレス発散が上手でない人、嫌な思いをしても我慢してしまうタイプの人、また比較的女性に多く見られる症状です。

体の内部からの喉の刺激の場合

アレルギーや咳喘息の人に多く見られる咳では咳をしすぎて、喉頭が刺激されえずく人も多くいます。

また、粘性の高いねばねばした痰が喉にへばりついてうまく出せないことで咽頭反射を誘発してしまいます。

湿性咳嗽

痰のからんだ湿った咳は、「下気道の病気」つまり気管支炎や肺炎などに多く、ゴホンゴホンといった表現をされます。

犬の鳴く様な咳を犬吠様咳嗽（けんばいようがいそう）やクリープ咳とも呼んだりします。

犬やオットセイ、セイウチみたいな低い咳が続きます。気管支喘息の人などに多くみられます。

乾性咳嗽

乾いた咳はいわゆる「から咳」で、コンコン、ケンケンなどと表現されます。一般に「上気道炎」つまりカゼの咳です。

咽頭炎や扁桃炎の治りかけにはよく咳がでるようになります。

持続的に続く咳のせいで、咽頭反射が誘発されます。

水分をたくさん摂る
加湿器をつける
のど飴、トローチをなめる
マスクの着用
咳止め薬を飲む

リンク

あまりにも咳が続くようなら百日風邪かも

百日咳菌という細菌によって起こる呼吸器感染症です。

↓のサイトでチェックリストもまとまっているので確認してみましょう！

https://taisho-kenko.com/check/test/47

女性に多いホルモンバランスによる嘔気はこちらの記事でまとめています。 ↓

PMSや生理中にえずいちゃう…しんどいその症状の対処法

生理前や生理中は基本的に体調不良が続きますよね。生理前症候群でよく起きる吐き気やえずいてしまう人の対処法をご説明。体調不良が続いているのに、むかむかして吐きそうで食べれない…そういった症状が続くと、脱水や貧血などを引き起こし体調不良に拍車をかけてしまいますよね。今回は、吐気の症状を改善してくれる効果が期待される漢...

以上、咽頭反射のメカニズムやえずいてしまう人のが対処法をご説明しました。

PMSや生理中にえずいちゃう…しんどいその症状の対処法

zawami — Mon, 06 Dec 2021 10:09:12 +0000

生理前や生理中は基本的に体調不良が続きますよね。

体調がいいのは、生理後だけなのはほんとに辛いですよね。

生理前症候群でよく起きる吐き気やえずいてしまう人の対処法をご説明します。

体調不良が続いているのに、むかむかして吐きそうで食べれない…そういった症状が続くと、脱水や貧血などを引き起こし体調不良に拍車をかけてしまいますよね。

今回は、吐気の症状を改善してくれる効果が期待される漢方や、ピルを内服していてもえずいてしまう人への症状改善法も一緒にご説明します。

えずく原因は肝臓や膵臓にある！？何科にかかったらいいか徹底解説

PMSとは…

PMS（月経前症候群）とは、Premenstual Syndrome の略で、生理3～10日位前に始まる、さまざまな精神的・身体的な不調のことです。
小林製薬

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PMSの症状は

腹痛
頭痛
腰痛
むくみ
お腹の張り
乳房の張り
嘔気

咽頭弱くてえずいちゃう人の苦痛感「咽頭反射とは？」メカニズムと対処法

小さいころから喉が弱くって… 大人になってからえずくことが多くなった… そんなお悩みで悩んでいる人は、少なくありません。消化器内科看護師のざわみが咽頭反射やえずくことにお悩みの人に、メカニズムや対処法をご説明します！

なぜえずくのか

妊娠と症状が似ている

PMSの症状は妊娠超初期症状と酷似しているため、PMSと妊娠を勘違いしてしまうのです。
特に「吐き気」は妊娠超初期症状と区別が難しいのす妊娠が疑わしい症状が続いている場合は、こちらの記事を参考に妊娠検査薬を使用してみてください。

zawami生理重い系看護師のブロガーのザワミです。低用量ピルを内服しているのですが、二か月くらい全く生理が来ないことがありました。念のため、妊娠検査してみたのですが、購入するにもどこのコーナーにあるのか見つからず30分くらい...

厄介なホルモンが関係している

月経前に分泌量が増える黄体ホルモン(プロストグランシン）の影響
腸の壁に水分が溜まる（腸管浮腫）ことにより消化がうまくいかない

プロスタグランジンは子宮を収縮させ、経血を排出しやすくする働きを持っています。
しかし、プロスタグランジンの過剰な分泌は子宮以外にも作用し、体内の臓器に影響を及ぼす筋肉も収縮させるため、胃や腸が締め付けられて吐き気やえずいてしま原因になります。

ピルを内服しよう

低用量ピルや漢方薬でえずきや嘔気が収まることも
吐き気止めを使ってしまうほどの症状がある場合や実際に吐いてしまう場合は、医療機関を受診

ピルを10分程度で処方してもらえるこちらのサービスはおすすめです

ピルを飲んでいても吐気が続く人

原因は？

ピルは体にあうあわないは人によって大差があります。

特に吐気は導入時期（内服開始してから三か月以内）に起きやすいです。

原因は体内の女性ホルモンの量が増えたことと、ホルモンバランスが突然変化したことで身体が適応できないことにあります。

薬を飲んで改善

ピルを処方する際に吐気止を一緒に処方してくれるクリニックさんも多くあります。

初回内服で不安だったり、飲み始めて、吐気やえずくのが続くようであれば、医師に処方してもらいましょう。

漢方もおすすめ

六君子湯（りっくんしとう）

疲れやすく手足が冷えやすい人におすすめ

半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）

のどのつっかえ感や、違和感によってえずきやすい人

半夏瀉心湯（はんげしゃしんとう）

えずきや、げっぷ胸やけが強いひとにおすすめ

https://zawamichan.site/bofutsushosan-is-on-a-diet

自律神経の乱れが原因かも

女性が陥りやすい自律神経の異常によりえずいたり吐気の助長になることもあります。

下の記事で詳しくまとめているので参考にしてください。

えずくのは自律神経の異常かも！？自律神経失調症ってなに

以上、生理前症候群やピル内服でえずいてしまう人の対処法でした。

ストレスとおさらばする

えずくのは自律神経の異常かも！？自律神経失調症ってなに

zawami — Mon, 06 Dec 2021 08:55:10 +0000

自律神経による内臓たちの悲鳴えずきをあなたは無視していませんか。

おぇっと感じてしまうその不快感が長く続いている人は、消化器の病気だけではなく、自律神経の病気が隠れているのかも！

自律神経失調症による、消化器官の異常について症状や検査法、解決法までご紹介します。

えずく原因は肝臓や膵臓にある！？何科にかかったらいいか徹底解説

えずくタイミングはストレスや負荷がかかっている時

緊張している時
プレゼンなどプレッシャーがかかっている時
筋トレをしている時
徹夜明けで睡眠不足
長距離マラソン

自律神経失調症と

胃の働きは自律神経がコントロールしています。

自律神経とは、意志とは無関係に内臓や血管の働きを支配する神経です。

自律神経が乱れることにより、自分が認知している状況とは比例せず、勝手に胃の運動機能を活発に刺激してしまいいます。消化するものもないのに、胃液を過剰に分泌することで、嘔気や吐き気などにつながってしまいます。

自律神経が乱れる原因は

自律神経は体内で起こっている刺激や情報を脳に伝達して、内臓の働きを支持する神経です。

背骨の両脇走っています。

心と体を結びつける仲介役のような神経で、おなかの調子などとも密接に関係しています。

ストレスが多くかかることで、自律神経は乱れやすく、身体が上手く機能しなくなってしまいます。

その結果、消化器官の消化機能が過剰に刺激されたり、刺激に過敏になってしまったりします。

咽頭弱くてえずいちゃう人の苦痛感「咽頭反射とは？」メカニズムと対処法

ストレスには二種類がある

精神面のストレス

仕事上の人間関係
鬱や不安症
気分の浮き沈み

身体的ストレス

過労や睡眠不足
不規則な食生活
過食
過剰飲酒
喫煙

えずく癖を治すためには

まずは検査

胃がんや胃潰瘍など病気をチェックしよう

胃カメラ（内視鏡検査）
血液検査

胃排出機能検査（呼気テスト）

胃から十二指腸に食べ物を運ぶ胃の排出量を調査する検査

胃の排出時間がかかると、胃もたれの原因にもなってしまいます。

ドリンクテスト

胃の最大容量を調べる検査。

体の大きさに合わせて、水などの液体を飲んでもらい、おなかが張っている感じ（腹部膨満感）や持続時間を調べる検査。

改善方法

生活習慣の改善

睡眠療法
食事療法

食事を中心な生活改善をします。

ストレスフリーに過ごすことができるよう、まずは、自分の体調を万全にととのえましょう。

薬物療法

胃酸の分泌を抑えるお薬を内服します。

精神的な不安があまりにも強い人には、抗うつ薬や抗不安薬も処方されます。

あまりえずくことを気にしない

えずいてしまうことを気にしすぎて、自分の行動を制限してしまう人も少なくありません。

あまり食生活や、人目を気にしすぎることで更にストレスをためないようにしましょう。

えずきにくい食事は

脂質の食事は避ける
炭酸やコーヒーを避ける
タバスコ、唐辛子など辛い物は避ける
飲酒や喫煙はほどほどに
甘いものや辛い物は過剰にたべない

早食い過食な人は、胃と口20～30回は間で食べましょう

以上、自律神経の乱れによりえずいてしまう人の対処法や改善方法をご紹介しました！

えずく原因は肝臓や膵臓にある！？何科にかかったらいいか徹底解説

zawami — Mon, 06 Dec 2021 07:25:46 +0000

嘔吐や嘔気の問題の多くは胃の不調で引き起こされることが多いです。

胃カメラをしたけどえずきの原因がわからない…そんな時に参考にしてほしい、えずきを起こすその他の内臓！

歯磨きをしていたり、タバコを吸っていたりそんなタイミングでえずいてしまうことを悩まれている人も少なくないのではないでしょう？

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ちゃっかり看護師の旅行・引きこもり生活物品ブログ

えずくとは

えずくとは、嘔気や吐き気よりももっと実際に嘔吐してしまう寸前のおぇっ！！と嗚咽となる瞬間を指します。

咽頭反射・嘔吐反射とも言います。

医療現場でも看護用語や医療者に通じる専門用語として利用もされます。えづくではなく、正式名称はえずくです。

嗚咽と混同されて使われがちですが、嗚咽はむせび泣くことを意味し、えずくことは嘔気を催すことを意味します。

えずくのは自律神経の異常かも！？自律神経失調症ってなに

えずいてしまうタイミング

咳をしたとき
カラオケで歌っている時
歯磨き
あくびをしたとき
嗽をしたとき
悪臭を嗅いだ時
喘息発作時
喫煙者の朝の寝起き

咽頭弱くてえずいちゃう人の苦痛感「咽頭反射とは？」メカニズムと対処法

何科にかかる！？

えずく症状が続いている人は消化器内科に受診しましょう！

精神的な病気が隠れている可能性もありますが、まずは、内臓をちゃんと検査をする必要があります。

癌など大きな病気が隠れているかもしれません。

胃カメラではわからないえずく原因かもしれないの臓器

膵臓（膵炎）

急性膵炎は、膵臓の炎症で軽度のものから生命を脅かすものまでありますが、通常は治まります。

腹痛が主な症状ですが、嘔気も併発する人も多いです。

軽度であれ中等度であれ重度であれ、急性膵炎では通常は入院が必要になります。

原因

胆石とアルコール乱用が急性膵炎の主な原因です
原因がわからないことも多いですが、脂っこいものを食べすぎて起きてしまうこともあります

肝臓（肝炎）

肝炎とは、肝臓に炎症が起こる疾患です。基本的には自然治癒します。

しかし、一部は（1～2％）は重症化し、劇症肝炎（急性肝不全）と呼ばれる重篤な病態に移行します。

6カ月以上炎症が継続する人は、慢性肝炎という病名に変わります。

原因

ウイルス性
自己免疫性
薬物性

など様々なものがあります。

大腸イレウス

腸管の流れが途中で阻害されてしまう状態。

腸管が閉塞されることにより、食べたものや胃液、腸液、ガスなどが腸内にたまり続けてしまい、おなかの痛みや吐き気や嘔吐などの、さまざまな症状を引き起こしてしまう。

症状の程度には個人差がかなりあり、腸管の血流障害を伴う絞扼性腸閉塞では緊急手術が必要になることがある。

原因

機械的閉塞
機能的閉塞

それぞれ原因が違ってきます。

機械的閉塞は便秘がちな人や以前に腹部の手術を受けたことのある人、大腸がん患者などに多く見られる病気です。

糖尿病

えずくタイミングに気づかないうちに、あくびをしてる人も多く見受けられます。

咽頭反射を誘発しやすいあくび（呑気症）をよくする人には糖尿病が隠れている可能性があります。

血糖値が下がってくると、強い空腹感、あくびがでるようになります。空腹感からも咽頭反射は誘発されやすい傾向にあります。

治療法としては、内服や注射でのインスリン療法や食事療法が必要です。

原因

1型、2型に分けられます。

日本人では糖尿病患者さんの約95％が2型糖尿病といわれ、｢ストレス｣、｢肥満｣、｢運動不足｣、｢暴飲暴食｣などのライフスタイルのみだれがおもな原因となって起こります。

機能性ディスペプシアかも

機能性ディスペプシアとは

胃の検査も受けたが原因不明…という人に多く、医学的検査で所見が特に見つからなかったが、一定の頻度でえずきなど苦痛症状が続く症状。

えずくだけではなく、

みぞおちの痛み
胸痛
息苦しい
げっぷ（呑気症）
早期満腹感

などの症状が検査をしたが原因がみつからず一か月以上続くことで診断されます。

女性に多い傾向にあります。

原因

胃の働きが悪くなる。
自律神経の乱れ
強いストレス

PMSや生理中にえずいちゃう…しんどいその症状の対処法

えすく原因を肝臓や膵臓、大腸、胃を含めて解説しました。消化器内科に受診をして、症状が悪くならないようにしましょう！

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